猫背矯正で身体の不調改善を
目指しましょう
目指しましょう
猫背の状態ですと、背中が丸まった姿勢によって身体へ過度な負担をかけることとなり、不調を引き起こすきっかけになることもあります。
こちらでは、猫背の原因や併発する症状をご説明し、当院で行っている猫背矯正の施術内容について詳しくご紹介しています。
猫背矯正を受ける方によくあるお悩み
-
デスクワークを
していると
背中が丸くなる
-
姿勢が悪いと
よく指摘される
ことがある
-
肩こりや
頭痛に
なることが多い
-
スマホや
パソコン操作を
良く行う
猫背にはいくつかの種類が存在します
一般的に背中が丸まっている姿勢を猫背と表現することあります。
その猫背の中にも実はいくつかの種類が存在し、それぞれに特徴があります。
猫背の改善を図るためにもまずは自身がどのタイプの猫背であるかをけ認識し、理解することが大切です。
こちらではまず、猫背の種類・特徴についてご紹介しています。
【猫背の種類について】
猫が背中を丸めるような姿勢に似ていることから、背中が丸くなっている不良姿勢を猫背と表すことがあります。
そんな猫背にはいくつかの種類があり、それぞれに特徴があります。
その種類・特徴として次のことが挙げられます。
・スウェイバック型
背骨の胸椎あたり(胸あたり)が丸くなっている猫背をスウェイバック型の猫背と呼びます。
胸が前傾する姿勢によって、骨盤が後ろに傾くような姿勢になることがあります。
一般的によくイメージされる猫背はこのスウェイバックに該当するとされています。
・反り腰型
お尻を後方に突き出した反り腰姿勢で、胸のあたりが後ろに湾曲するタイプの猫背です。
骨盤は前に傾き、お尻を突き出すような立ち方になる特徴が挙げられます。
・フラットバック型
首から上だけが前に大きく出てしまう猫背です。
頸椎の湾曲が失われてしまい真っ直ぐになっていることが多く、骨盤はやや後ろに傾きます。
【猫背によって誘発されることのある症状】
猫背の状態での生活を長く行っていると、正しい姿勢の時に比べて身体の局所に過度な負担がかかりやすくなることがあります。
その負担が継続され蓄積されることで、さまざまな身体の不調に繋がることがあります。
猫背によって引き起こされる主な症状として、次のことが挙げられます。
・頭痛
・首こり
・肩こり
・腰痛
・膝の痛み
など
【猫背矯正の特徴について】
猫背矯正と聞くと「バキバキ」と骨を鳴らす施術をイメージされる方も多いと思いますが、当院の猫背矯正は音を鳴らすような施術は行いません。
猫背を矯正するためにいくつかの施術を組み合わせて改善を図っていきます。
当院の猫背矯正の詳細については、次の内容が挙げられます。
・手技
猫背の症状がみられる場合には、首や肩、肩甲骨周りの筋肉に強い緊張がみられることがあるため手技で緊張をほぐしていきます。
手技は、人の手で行う施術であるため刺激量の調整が行いやすく、患者様のお好みなどに合わせて調節できるといったメリットが挙げられます。
筋肉のハリや緊張が強く身体の深部に硬さがみられる場合には、電気刺激を与えるハイボルト療法を合わせて行い症状改善を目指す場合があります。
・鍼
猫背によって緊張している箇所、状態に合わせて鍼を行う場合もあります。
鍼には緊張を緩め血流促進する効果の他に、ストレスを緩和する効果も期待できます。
血流の促進やストレス緩和の効果を得られることで、姿勢を保持する筋肉が正しく使えるようになることが見込め猫背の緩和・解消が望めます。
・エクササイズやインソール作製
手技やハイボルト療法、鍼を行い身体の緊張をほぐした後は、施術前の不良姿勢に戻さないようにすることが大切です。
そのために、エクササイズやインソール作製の提案などを行うこともあります。
エクササイズはゴムチューブなどを使用し、姿勢保持に必要な筋肉を鍛えていきます。
エクササイズと聞くと難しい印象をお持ちの方もいるかと思いますが、しっかりサポートをしながら取り組むのでご安心ください。
インソール作製の提案とは、患者様の足に合わせたインソールをセミオーダー式で作製し姿勢が保ちやすい状態をつくることを目指します。
猫背を解消して慢性症状の改善を目指しましょう
身体の不調を引き起こしている原因の1つに猫背が挙げられます。
猫背が解消されることで、本来の身体の使い方ができるようになったり、過度にかかっている負担を緩和したりすることに繋がります。
このように猫背矯正によって猫背が改善されることが多くの効果が期待できます。
こちらでは、猫背矯正によって見込める効果や改善に繋がる症状について詳しくご紹介します。
【猫背矯正の効果について】
猫背矯正を行い猫背が改善されることで、次のような効果が期待できます。
・不良姿勢の改善
猫背が改善されると身体が本来持っている姿勢を維持するための筋肉が使えるようになり、正しいとされる姿勢をつくりやすくなることに繋がります。
デスクワーク時の姿勢も改善されると、目への負担が軽減されるといった効果が見込めます。
・スポーツパフォーマンスの向上
猫背が改善され正しい姿勢がとれるようになると、筋肉を効率的に動かすことが期待できます。
その結果、運動時に力が上手く伝わりやすくなるといった効果が見込めます。
また、姿勢が改善されると同時に緊張していた筋肉がほぐれることで、身体の柔軟性が向上しケガの発生リスクを抑えることにも繋がります。
・疲労回復
猫背が改善され背中が通常の湾曲に戻ることで肺の動きが良くなり、酸素を吸い込める量が増えるとされます。
酸素を体内に多く取り入れられるようになることで、自然治癒力が向上し疲労物質を体外に排出しやすくなり疲労回復の効果が期待できます。
・睡眠の質の向上
猫背が改善されることで身体全体の緊張がほぐれることが見込めます。
その結果、うまく身体のこわばりが抜け、質の良い睡眠に繋がります。
【猫背が改善されることで緩和が見込める症状】
猫背矯正によって猫背が改善されるとさまざまな症状の緩和に繋がります。
緩和が期待できる主な症状として、次の症状が挙げられます。
・肩こりや腰痛
猫背の状態で日常の生活を過ごしていると頭が前傾する姿勢となり、首や肩回りに過度な負担を与えることがあります。
その過度な負担が蓄積されることで肩こりが発生する場合があります。
腰痛も同様に、猫背が続くと身体の重心がずれてしまい、身体の土台となっている骨盤への負荷が増すことがあり、その結果腰痛に繋がります。
猫背が改善されることで頭から足まで正しい重心を取ることができ、身体の重さを正しく分散することが期待できます。
それによって肩こりや腰痛の症状緩和が見込めます。
・頭痛やめまい
猫背の症状が強くみられる場合、首まわりの筋肉が過度に緊張することによって頭痛やめまいを併発するおそれがあります。
猫背が緩和することで、心身の緊張が緩和することが期待できます。
西村スポーツマッサージ仙川院の【猫背矯正】
姿勢不良によって肩こりや腰痛を引き起こしてしまう方は多いと言われています。
姿勢不良の原因として、長時間のデスクワーク、身体に合っていない場所での作業、運動不足による筋力低下などが挙げられます。
デスクワークなどでは、特に胸椎や肩甲骨まわりが固まりやすいとされています。
その凝り固まった部分を手技や鍼などで弛めていき動きやすい状態を目指します。
その後、良い姿勢を保てるように筋力トレーニングをお伝えし、ご自宅でも継続して姿勢を保てるようになることを目標としています。
時に、姿勢不良の原因が身体の土台である足部からきている場合もあります。
足の土踏まずがつぶれている偏平足という状態ですとすねや太ももの骨が外側にねじられてしまうことがあります。
その影響で骨盤が後傾し、背骨が丸まった状態になることがあり、そのような場合は土台から改善しなければならないのでインソール作製をおすすめすることもあります。
姿勢が良くなると呼吸が深くできるようになり酸素の取り込みも多くなることが期待できます。
さらに、自律神経が整いやすくなり睡眠の質も向上するとされています。
また、スポーツをしている方は身体の軸が安定するのでパフォーマンス向上にも繋がります。
よくある質問 FAQ
-
- ボキボキやる矯正ですか？
- 当院の矯正は関節に急激な刺激を与えて音を鳴らすような施術は行いません。
-
- 痛いですか？
- 関節の動きを妨げている凝り固まった筋肉をほぐすときは少し痛い場合があります。
著者 Writer
- 院長：西村 航（ニシムラ ワタル）
- 1979年12月18日生まれ
東京都大田区出身
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当院のご紹介 About us
- 院名：西村スポーツマッサージ仙川院
- 住所：〒182-0002 東京都調布市仙川町1-12-25フジマンション 201号室
- 最寄：京王線仙川駅より徒歩4分ほど
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土 日 祝 10:00～ ● ● ● ● ● ● ● ～21:00 ● ● ● ● ● ● ● - ※時間外も応相談
木曜日定休
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