リハビリトレーニングで
ケガの早期改善を目指しましょう
ケガの早期改善を目指しましょう
早期の競技復帰を目指すには、そのケガに適したリハビリトレーニングを受傷から早い段階で行うことが大切です。
こちらでは、当院で行っているリハビリトレーニングについて詳しくご紹介しています。
リハビリトレーニングを受ける方によくあるお悩み
-
ケガを改善し
競技に早く
復帰したい
-
ケガをしにくい
身体を
つくりたい
-
同じケガを
繰り返し
たくない
-
ケガの
後遺症を
残したくない
リハビリトレーニングでケガの早期回復・再発予防を
スポーツでケガをしてしまった場合、適切なリハビリトレーニングを行うことが重要です。
その際、自己流や中途半端な状態で競技復帰してしまうと、ケガの再発やパフォーマンス低下に繋がってしまうことがあります。
こちらでは、適切なリハビリトレーニングのメニューについてご紹介していきます。
【リハビリトレーニングの特徴について】
ケガを正しく改善し競技に復帰するためには、正しい処置が大切です。
当院で行っているリハビリトレーニングの施術内容についてご紹介します。
・身体のチェック
まず何よりも大切ことは、患者様がどのようなケガ、部位を痛めているかを正確に把握することです。
患部から離れた場所にみられる症状をかばうような動作をしていることによって、別の痛みを引き起こしていることも考えられます。
そのため、ヒアリング・可動域確認などを行い、悩まれているケガを正しくチェックしていきます。
・マッサージ
痛みの原因を把握し、筋肉の緊張がみられると判断できた場合にはマッサージで筋肉のこわばりを緩和していきます。
受傷直後であれば患部の付近に炎症がみられることがあり、強い刺激を与えることが望ましくない場合もあります。
人の手で行うマッサージであれば症状に合わせて刺激量を調節しながら施術が行えます。
・ハイボルト療法
ハイボルト療法とは名前の通り、高圧な電気を使用し患部の痛みや炎症を抑制することを目指す施術です。
マッサージは主に表面的な筋肉（皮膚に近い筋肉）へとアプローチをすることに対して、ハイボルト療法は身体の深部にまで刺激を届けることが可能とされています。
高圧な電気を身体に流すと聞くと、「痛いのではないか」と思われる方もいますが、患者様のお好みに合わせて電気の強さを調節できるのでどなたでも安心して施術を受けられます。
・鍼
筋肉の緊張をほぐすもう1つの方法として鍼を使用した施術があります。
鍼は筋肉の緊張をほぐす効果に加えて、血流を促進する効果も期待できます。
血液の流れが良好になると、人が持っている自然治癒力が向上すると言われています。
そのため鍼施術も早期の競技復帰を目指すために有効な施術の1つとされています。
・エクササイズ
マッサージや電気療法、鍼などの施術によってケガの症状緩和がみられ始めたら、エクササイズを行います。
それぞれのケガに適したエクササイズ・ストレッチなどを行うことでケガによる後遺症を残しにくくし、早期の競技復帰を目指していきます。
正しくないエクササイズ・ストレッチを行ってしまうことで、かえって別の箇所に不必要な負荷が加わってしまい回復が遅れたり症状を悪化させたりするおそれがあるので、自己判断での運動には注意が必要です。
・セルフケアのアドバイス
ケガをしてから最短で競技の復帰を目指すためには専門院での施術ももちろん大切ですが、患者様ご自身で行うセルフケアも同じく重要とされています。
患者様がご自宅でも自身のケガにしっかりと向き合い正しい方法でのケアを行えるようにしっかりとアドバイスさせていただきます。
無理なリハビリ運動は逆効果になる場合もあるので、習慣的に行える内容をお伝えしています。
・運動指導
ケガのきっかけの1つに正しくない身体の使い方による運動が挙げられます。
そんな方に対しては関節や筋肉の仕組みなどを踏まえて、身体の使い方を指導する場合があります。
高齢の方などで歩行時の痛みが伴っている場合には歩行指導なども行うこともあります。
リハビリトレーニングの効果・メリットについて
適切なリハビリトレーニングを行うことは、いち早く競技に復帰するためにとても大切です。
こちらでは、リハビリトレーニングの効果やメリットについて詳しくご紹介しています。
【リハビリトレーニングの効果について】
リハビリトレーニングを正しい方法で実施することは、たくさんのメリットがあるとされています。
主な効果として次のことが挙げられます。
・安全かつ早期のスポーツ復帰
正しい知識を持った方と行う正確なリハビリトレーニングは、患者様への負担を考慮しながら取り組むことが見込めます。
「ケガを早く解消したい」と思う気持ちもわかりますが、焦りは禁物です。
無理のない範囲で正しくケガにアプローチし、安全かつ早期の競技復帰を目指しましょう。
・パフォーマンスの向上
リハビリトレーニングを行う中で正しい身体の使い方・運動の指導などを行います。
そうすることで効率的に筋肉を動かせるようになったり、柔軟性の向上に繋がったりします。
これらのことから、各スポーツに適した身体の使い方を身につけることが期待でき、パフォーマンスの向上が期待できます。
・再発予防
リハビリトレーニングを行うもう1つの目的として、ケガの再発予防が挙げられます。
正しい身体の使い方の習得、筋力の向上、柔軟性のアップ、などの効果から同じケガを繰り返さない身体つくりを目指していきます。
・セルフケアの習得
普段のケアの方法を知ることで、日常的に身体のコンディションを整えることに繋がります。
アスリートにとって自身のコンディションを管理することはとても大切です。
身体の構造、スポーツに適した身体の使い方を理解しより良いパフォーマンスを目指していきましょう。
西村スポーツマッサージ仙川院の【リハビリトレーニング】
ケガや身体の痛みはさまざまな原因によって引き起ることが考えられます。
スポーツでの運動、日常生活内の動作、加齢による筋力低下などが例として挙げられます。
当院では、軽度のケガから損傷が強くみられるケガまで幅広く対応しています。
時には、ケガの程度によっては手術が必要な場合もあり、術後にドクターから紹介される形で当院へお越しになる方も多くいらっしゃいます。
（膝前十字靭帯損傷、半月板損傷など）
それとは逆にドクターから手術の提案を断り、当院にご相談いただくこともあります。
（変形性膝関節症による人工関節置換術など）
いずれの場合でも来院された患者様の状態を正確に把握し、段階的なリハビリの計画を立てていきます。
患部に痛みがある場合には、マッサージ・ハイボルト療法・鍼などの施術を行い症状の緩和を図っていきます。
痛みが軽減しある程度身体を動かせるようになったら、エクササイズ・ストレッチなどを行い身体の調子を整えていきます。
ケガを早く解消していくためには、ご自宅で継続的に行えるセルフケアもとても重要です。
患者様が取り組まれている各スポーツに対して、適したストレッチ内容などをアドバイスいたします。
患部のリハビリを行いながら、痛みが出た理由と原因を理解していただき、再発しないように進めていくことが重要です。
よくある質問 FAQ
-
- ケガをしていつごろから始めますか？
- 受傷後または手術後、できるだけ早期から始められます。
-
- どのような内容ですか？
- ベッド上でできるものから競技復帰までできる限りのサポートをさせていただきます。
著者 Writer
- 院長：西村 航（ニシムラ ワタル）
- 1979年12月18日生まれ
東京都大田区出身
B型
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当院のご紹介 About us
- 院名：西村スポーツマッサージ仙川院
- 住所：〒182-0002 東京都調布市仙川町1-12-25フジマンション 201号室
- 最寄：京王線仙川駅より徒歩4分ほど
- 駐車場：なし
-
受付時間 月 火 水 木 金 土 日 祝 10:00～ ● ● ● ● ● ● ● ～21:00 ● ● ● ● ● ● ● - ※時間外も応相談
木曜日定休
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