人生を丁寧に生きていますか?

人生を丁寧に生きていますか?

これまでにバスケットボールに関わる記事だけを書いてきました。

バスケットボールで起きやすい怪我のハナシ、トレーニングのハナシ、怪我の治し方のハナシ、怪我の予防のハナシ、身体の調子を整えるコンディショニングのハナシなど様々です。

その中でもお伝えしましたが、コンディショニングというものはアスリートだけのものではなく、人として生きるうえでとても重要なものです。

コンディション=体調、コンディショニング=体調を整える

という意味です。

規則正しい生活を送る、身体の汚れを落とすためにシャワーを浴びる、疲れを取るために湯船に浸かりたっぷり睡眠を取る、気候に合わせた服装をする、運動不足解消のためにジョギングする、太ってきたから食事に気を付けるなどなど挙げ始めたらきりがないほどコンディショニングとしてやれること、やっていることはたくさんあります。

ただ、重要なのは

意識して行っているか

です。

筋力トレーニングを行ったことのある方は聞いたことがあるかもしれませんが、トレーニングで使っている筋肉を意識するかしないかで効果が何倍も変わってきます。

筋力トレーニングは毎日行う人は少ないですが、日常的に毎日行うことを意識して行うととてつもない効果を得られることができます。

逆に意識せず、悪い内容で行えば悪い方の効果も何倍にもなってしまいます。

>次のページ:意外と無意識な日常とは?

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